欧芹（Parsley）：欧芹富含维C、维A、铁、钙和钾。欧芹也是天然利尿剂和体内清洁剂。

　　藜麦（Quinoa）：含有人体必需的8种重要氨基酸、钙和铁。

　　红色水果（Red Fruits）：草莓等红色水果比绿色果蔬含有更多的抗氧化剂，有助抗击心脏病和前列腺癌，降低中风危险和预防视力退化。

 　　菠菜（Spinach）：菠菜富含叶黄素和玉米黄素等强抗氧化剂，有助于防止中风、心脏病和高血压。

　　西红柿（Tomato）：富含槲皮素和抗氧化剂番茄红素，高效清除体内自由基。

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