康普茶（Kombucha Tea）：这种发酵茶富含多种抗氧化剂，每天喝1杯，有效抗衰老。

　　豆类（Legume）：全谷食物、小米、荞麦、大麦和扁豆含有可缓解肿瘤生长的皂素。

　　鲭鱼（Mackerel）：这种廉价深海肥鱼富含多种维生素、矿物质和丰富的欧米伽3和欧米伽6脂肪酸。

　　坚果（Nuts）：坚果富含具有抗衰老功效的类黄酮。

　　洋葱（Onion）：洋葱可抗炎、抗菌、抗真菌和抗病毒，其中富含的消化酶具有解毒和增强免疫力的作用。

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