1、提高基础体温 适当运动能提高基础体温，通过排汗可加快全身血液循环，减慢癌细胞生成速度，帮助杀死或抑制癌细胞生长。在运动时肌肉可产生高热量，有时肌肉温度可达到40℃以上。大家都知道癌细胞不耐热，肌肉温度升高时不利于癌细胞生长。同时运动时流汗，能让有害物质跟随汗水排出体外。还有一个好处是运动能防止癌细胞在身体某个部位落地扎根，限制癌细胞生长发育，避免癌细胞转移和扩散。
2、能吸入更多氧气 保持适度运动能增强血液携带氧气能力，提高心肺功能，让新鲜气体不断地在肺部交换，加快致癌物质排出。众所周知，低温环境正适合癌细胞生长和转移。因此通过运动能吸入大量氧气，纠正低氧状态，抑制癌细胞生长。此外通过有氧运动也能提高抗氧化酶活性，保护身体细胞和组织，避免受到自由基侵害。
3、提高免疫力 保持适度运动能刺激激素分泌，使得脊髓生成大量白细胞，提升白细胞计数，延长白细胞存活时间，增强吞噬细胞能力，即使杀灭侵入体内的外来物质和少量癌细胞。适当运动也能提高免疫细胞数量和活性，促进消化道和呼吸道粘膜分泌大量抗体，提高免疫力，抑制细菌和病毒感染，协助杀死癌细胞。
4、改善不良的情绪 几乎所有的癌症患者出现焦虑不安、紧张或恐惧等不良心态。保持适度运动能愉悦心情，分散注意力。运动时大脑可产生内啡肽，让人们保持心情愉悦，消除忧愁及烦恼，避免不良情绪影响免疫系统。特别是参加集体活动时病友之间互相交流，能减少孤独感。
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