研究表明：孕期做一些运动，是非常好的间接胎教。女性在怀孕之后，身体会发生各种变化，有些孕妈妈的孕期状况不适合运动，但也并非所有的孕妈都需要躺着一动不动进行养胎。 而且过于缺乏运动，孕妈妈可能就会体重超标，影响正常分娩。孕期懒洋洋的状态，也会影响胎宝宝的生长发育。而适当的运动，却有以下三点好处。
1、 运动能控制血糖 孕妈妈在怀孕之后，非常担心自己的血糖升高。有的是因为孕前体重超标，有的是因为孕后饮食不节制，还有的是因为身体激素发生变化导致。但无论是哪种原因，控制血糖都是孕期的重中之重。
通过有效的运动可以改变葡萄糖的耐受性，对孕期血糖控制有明显的帮助。每天运动15分钟左右，可以降20-40mg/dl的糖。
2、 能够提高孕妇体能，帮助睡眠，减少便秘情况 从孕中期开始，子宫越来越大，孕妈妈常常会辗转难眠，睡眠质量直线下降。通过有效合理的运动，能够让孕妇在白天进行精力和能量的释放，提高体能的同时有助于睡眠质量的提升。
孕期的饮食结构偶尔会不合理或者吃得过饱，极有可能发生便秘现象。而运动会促使肠胃蠕动，减少便秘和腹胀的现象。
3、 能提升胎儿血管弹性，降低心血管风险 孕妈妈的运动状况，除了对自身的益处之外，对胎宝宝的生长发育也有一定的好处。孕妈妈通过运动促进血液流动和有氧呼吸，胎宝宝的血液循环就会更加健康，进而增加宝宝的血管弹性。
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