1、红枣
俗话说：“一日三枣，一生不老”，红枣除了补血气以外，对皮肤亦大有裨益；实验表明，长期服用红枣水的女性，可以增多体内维生素含量，从而达到养颜排毒效果。
2、银耳
银耳和燕窝都是滋补佳品，因为银耳价格低廉又被称为穷人的燕窝，银耳除了富含胶原蛋白，还含有多种蛋白质和氨基酸，同时银耳中还含有一种重要的物质，银耳多糖。
银耳多糖是一种活性物质，对心脑血管有软化作用，可以预防心脑血管硬化等疾病；同时，银耳还有健脾的功效，对女性的雀斑、黄褐斑也有淡化的作用。
3、鱼腥草
鱼腥草是一种野菜，也是一种功效很不错的中草药；鱼腥草，不仅卡路里含量极低，而且还含有丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，此外，鱼腥草，还能美容养颜。
4、秋葵
秋葵里面的胶质纤维能够促进肠蠕动，也能够促进肠道废物的积累，一些牙龈的黏性也能粘附在肠壁的有毒物质上，可以使肠道更加的干净。
此外，秋葵还有抵抗疲劳，缓解疲劳，为女性维持身体活力的作用。
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