荔枝的甜度的确很高，其含糖量超过16%，但这些糖分大部分都是果糖，必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体利用。人体内部是一个相对稳定平衡的内环境，若有大量果糖摄入体内，为了维持平衡状态，胰岛素就会受刺激被迫分泌过度，导致机体血糖下降，从而使人出现头晕、出汗、心慌等低血糖的症状。

　　因为空腹状态下的血糖含量本来就比平时偏低，赵妍娟建议，无论是大人还是小孩，都不要空腹过量吃荔枝，建议在饭后半小时再食用。成年人每天不要超过6两，儿童一次不超过5颗。糖尿病患者、孕妇、肥胖等人群要少吃；吃荔枝的同时或前后，最好搭配吃些富含碳水化合物的食物，如白面、大米等。

　　食用荔枝后一旦出现低血糖症状，应立即摄入易消化的淀粉类食物，如粥、馒头、面包、大米饭等，若仍不能缓解症状就要立即到医院就诊。

　　此外，由于荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，因此吃荔枝过后最好喝点绿茶、绿豆汤，防患于未然。