肌肉痉挛(俗名抽筋)是肌肉不自主的强制收缩。游泳时,特别是冬泳时身体各部肌肉都有可能发生抽筋,最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿,其次是手指、上骨、颈部,有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。
人在水中如果发生了痉挛,就会出现局部肌肉剧痛,肌肉僵硬,动弹不得,使手脚不听使唤,整个动作失调,极易发生呛水和溺水事故。有资料表明,84.7%的游泳溺水事故是因身体肌肉发生抽筋所致,以致许多游泳爱好者望水却步。
根据调查研究发现,出现肌肉痉挛有以下几个方面原因:
1、下水前未做或未做好准备活动;
2、精神过于紧张,动作不协调;
3、水温过低或突然遇到冷水刺激,身体不注意保暖;
4、游泳时间过长,运动量过大,身体过于疲劳;
5、天气炎热,下水前出汗过多,体内水分和盐分消耗过多。
预防和处理:
1、准备活动充分,消除紧张心理;
2、增加体内热量,出汗过多时应补充适当的盐分;
3、控制在水中活动时间;
4、饭后剧烈运动后不宜立即游泳。
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