每天究竟睡几个小时比较好？
每天究竟睡几个小时比较好？

发表者：{wxian666}wxian666 6-12 [ 1]

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回答（第1条，共1条，通过审核的共1条）
　　其实不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，每个人都应按照自己的年龄科学睡眠，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不能拘泥于一天睡8小时的说法。
　　1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
　　2、30~60岁成年人：每天睡7小时左右
　　3、13~29岁青年人：每天睡8小时左右

回答评级：★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者：{wzdw}wzdw 6-14

回答
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