褪黑素真的能改善睡眠吗？
褪黑素真的能改善睡眠吗？

发表者：{chongx}chongx 4-9 [ 1]

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回答（第1条，共1条，通过审核的共1条）
　　1、对于非环境和疾病造成的原发性失眠效果不算好，能够缩短的入睡时间比较短，整体来说无法提高睡眠效率。
　　2、改善由于时差造成的某些症状有一定作用，但用来倒时差基本无效。
　　3、对于盲人以及某些疾病造成的睡眠障碍比较有用。
　　4、老年人效果好于青年。

回答评级：★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者：{kuail}kuail 4-12

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