1、失眠的病因不是生理的病变，不要幻想通过吃药彻底治愈失眠，当然吃药在症状严重时是需要的，并且也是会起到一定改善效果的，但是最终我们一定还是要改变焦虑的心，因为这才是造成失眠的根本原因。
2、失眠也不可怕，可怕的是我们对是失眠的灾难想象，其实偶尔失眠、睡不着对身体不会造成大的影响，相反，自己吓自己才是伤害最大的，放松心情，不强迫入睡，睡眠到时自然就会发生的，这一切交给我们的身体就行了。
3、每天最好保持适量的运动，让自己的身心放松，当你还不知道如何放松自己时，那就去运动吧，你自然就会放松下来。身体放松了，心情也就放松了，不焦虑、不紧张了，睡眠自然也就会好。
4、建议失眠的朋友们去试试“观息法”，当你晚上躺在床上还没有睡时，就去观察自己的呼吸，不去思考、想象任何事情，如果分心了，就再拉回到呼吸上，就这样简单的去练习，我们就会发现，心就变得越来越安定了，不知不觉中我们就进入了梦乡。不妨试试，你会体验到神奇的效果的。
回答评级：★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者：{muis123}muis123 3-6
回答