牛奶是减肥的好伙伴，牛奶含有大量的钙，当体内含有足够的钙元素时，才能更快速的燃烧脂肪。牛奶还含有酪蛋白，是增肌减脂不可缺少的重要成分。
减肥的过程中，可能会有营养不充足的情况，牛奶中含有各种各样的维生素和营养成分，可以帮助补充营养，避免发生贫血和免疫力低下等。
但是，牛奶的喝法错误很容易导致减肥失败。喝冰牛奶就是最错误的喝法。因为冰牛奶会冷却身体，造成全身的血液循环不良，基础代谢下降。给减肥带来了阻碍。
因此，喝牛奶的时候，需要注意温度。热牛奶会促进血液循环，减肥的效果也更加显着；热牛奶对减肥中的压力有缓解的作用；另外热牛奶还有改善便秘和提高睡眠质量等效果。
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