1、桃子

　　桃子是夏天最早上市的水果之一，其口感鲜美、汁多味美，深受人们喜爱。桃子中含有丰富的维生素C、矿物质以及纤维素，具有很好的抗氧化作用，有助于提高人体免疫力。同时，桃子还具有很好的润肠通便作用，对于缓解便秘有很好的效果。但是，需要注意的是，桃子属于温性水果，对于一些体质燥热的人来说，要适量食用。

　　2、西瓜

　　夏天是西瓜的天下，炎热的天气里，吃上一口冰凉的西瓜，那种感觉简直就是一种享受。西瓜中含有大量的水分，具有很好的解暑作用。同时，西瓜还含有丰富的维生素C、维生素A以及矿物质，对于滋润肌肤、保护眼睛有很好的效果。然而，西瓜的糖分较高，糖尿病患者要适量食用。

　　3、葡萄

　　葡萄是夏天的一种非常美味的水果，其口感鲜美、营养丰富，被誉为“果中珍品”。葡萄中含有丰富的维生素、矿物质以及多种生物活性物质，具有很好的抗氧化作用，有助于预防心血管疾病、延缓衰老。此外，葡萄还具有很好的利尿消肿作用，对于缓解水肿有很好的效果。但是，需要注意的是，葡萄含有较多的糖分，糖尿病患者要适量食用。

　　4、柠檬

　　柠檬是夏天的一种非常有益于健康的水果，其口感酸爽、具有独特的清新香气。柠檬中含有丰富的维生素C、矿物质以及柠檬酸，具有很好的抗氧化作用，有助于提高人体免疫力。同时，柠檬还具有很好的消暑解渴作用，对于夏天炎热天气带来的烦躁有很好的缓解作用。此外，柠檬还是女生减肥的专属水果，其具有很好的燃脂瘦身作用，有助于减少脂肪堆积。