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冬季不养肝,人就老得快(1)
2021-01-16
星期六
腊月初四

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  冬季不养肝,人就老得快,这是因为冬季受太阳运行的影响,人体阳气虚、阴气盛,此时如果还经常加班、熬夜、暴饮暴食,就会给肝脏造成极大的负担,出现过劳和衰老的现象。因此冬季一定要补肝,养肝血才能少生病。

  冬季要补肝,6种食物是天然的“补肝王”:

  1、羊肉

  俗话说“冬吃羊肉赛人参”,温补气血、暖中祛寒、补肝明目的羊肉,一直是冬日里大受欢迎的暖身食物。羊肉中含有丰富的蛋白质;与猪肉和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。冬季多吃吃羊肉可以补肝明目。

  2、鲈鱼

  鲈鱼富含有着易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁和硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效,对于肝肾不足的人有着很好的补益的作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。

  3、红菜心

  红菜心也叫红菜苔,它不仅鲜嫩爽口, 营养丰富,俗话说“百菜不如白菜”, 而正当季的红菜心富含钙、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分,多种维生素比大白菜、小白菜都高。而红菜心中含有大量胡萝卜素有,具有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
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