天天小知识
吃核桃的5个好处（2）
4、润燥滑肠
用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。
此外，兼有润肠、止咳之功。以内核桃含有非常丰富的油脂，因此有润肠的作用。如果大便干结可食用核桃，便秘的情况就会缓解。
5、延长寿命
去皮后的核桃仁还含有不饱和脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、纤维等微量元素和矿物质，被誉为“长寿果”。而且很多专家表示，在研究核桃的过程中，它从来没有让人们失望过。
哈佛大学的研究表明：经常食用核桃与延长寿命，以及降低心血管疾病死亡风险之间存在联系。
每周食用5份以上核桃(一份28g)，可能会降低死亡率和延长寿命。也就是说，如果你每周吃5份以上的核桃(每份28g)，可能会降低死亡率，延长寿命。
该研究有力的证明了吃核桃有助于延长寿命，而且，在人们健康的饮食方面也起着足够大的作用。对于一些希望改善健康状况的人来说，具有价值性的参考意义。
研究发现，在过去的20年里，与不经常吃核桃的人相比，每周吃140克以上核桃的人平均寿命会延长1.3年左右，男性比女性长1.2年左右，这项研究也证实了这一观点。