天天小知识
关于玉米的小知识(1)
玉米的主要营养成分:
1.硒镁元素
玉米中还含有硒和镁,硒能加速体内过氧化物的分解。镁还可有效地阻止癌细胞的生长,也可促进身体中的垃圾及时排出,可有效地防止肿瘤发生。
2.谷氨酸
玉米中还含有较多的谷氨酸,能帮助和促进脑细胞呼吸,清除组织内的废物,常食具有健脑功效。
3.膳食纤维
玉米含有纤维素,可增强肠道蠕动,同时能够吸附胆固醇,减少胆固醇吸收,可预防高胆固醇血症的发生,还可治疗便秘,玉米中的膳食纤维还有利于血糖控制。
4.钙质
玉米中含有丰富的钙质,丰富的钙质能够促进细胞分裂,降低血清胆固醇,防止在血管壁上沉积,从而起到降血压的作用。
5.磷
玉米的含磷量也很高,可强筋健骨,尤其是老年人食用,可帮助预防骨质疏松,使牙齿更加坚固。