1、抗衰老

　　葡萄是一种深色水果，众所周知，这些深色水果富含花青素，有助于清除体内自由基，达到抗衰老的效果，同时，葡萄含有丰富的花青素和类黄酮，也能达到抗氧化的效果，所以，吃葡萄可以延缓衰老。

　　2、预防血栓形成

　　葡萄含有丰富的酚类化合物和黄酮类化合物，能提高血小板活性，防止血栓形成，它的溶血作用比阿司匹林好，生活中可用于预防血栓形成、动脉硬化、高脂血症等高发疾病，预防效果尤为明显，葡萄是补血食物，可以缓解皮肤黄黄、血气不足，降低贫血发病率。

　　3、促进心脏健康

　　经常吃葡萄可以促进心脏健康，葡萄中的类黄酮、酚酸和白藜芦醇有助于降低心血管疾病的风险，葡萄多酚具有抗氧化特性，有助于降低有害的胆固醇水平，从而预防动脉粥样硬化，白藜芦醇和原花青素还可以降低缺血性心脏病的风险。

　　此外，每天摄入葡萄多酚可以降低静息血压和收缩压，然而，与降压药相比，这种降低并不明显。

　　4、改善疲劳

　　对于那些从事重体力劳动或高强度工作的人来说，他们可能经常遭受过度的身体疲劳或压力，如果他们长期保持这种状态，就会健康，因此，他们不妨每天吃点葡萄，可能有助于改善身体疲劳，同时也有助于释放身体压力，补充身体所需的营养。

　　5、有助于减肥

　　因为现在餐桌上的食物种类越来越多，大鱼大肉成了餐桌上的常客，除此之外，很多人不知道如何控制饮食，渐渐的就肥胖了，肥胖可能会影响人的外在形象和气质，增加身体负担，增加患慢性病的风险，对于严重超重的人来说，在积极减肥的过程中，可以考虑吃一些葡萄，葡萄热量比低，特殊的营养成分还能加速脂肪的消耗和燃烧。

　　6、化痰清肺

　　葡萄有清热化痰、润肺止咳的功效，对于长期吸烟者，可以清洁润肺，适用于长期在多尘环境和户外工作的人员，这些人多吃葡萄，有助于排出肺部的灰尘和颗粒，有排毒作用。