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天天小知识
4种伤肾食物,千万要小心食用!
2024-12-25
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  酒精

  经常喝酒对于肾脏来说是极其不利的。尤其是大量饮酒时,容易导致尿酸沉积在肾小管内,甚至诱发肾脏衰竭。

  

  众所周知,肉类食物中通常含有较多的蛋白质。而肾炎、肾功能不全的患者要限制蛋白质饮食。这是因为组成蛋白质的氨基酸含有氮。受损的肾脏必须更加努力地工作,才能消除多余的氮和蛋白质在代谢过程中产生的废物。蛋白质会在肝脏中代谢分解为氨、尿素、肌酐等含氮物质,这些分解产物在一定的条件下可对机体产生毒性作用。如果蛋白质摄入过多,则会增加肝脏负担,也会引起肠胃消化吸收不良。长期吃下去很有可能影响到肝脏功能,导致脂肪肝,使机体免疫机能下降。因此,即使是健康人,也要控制肉食的摄入量。

  运动饮料

  生活中,很多人在运动后会喝一些运动饮料,虽然这些饮料中确实含有一些矿物质,能补充人体运动后所需。但实际上,运动饮料是为高运动强度的运动员或重体力劳动者设计的,比较适用于像跑马拉松、进行高强度的运动训练,这种超过1小时剧烈运动、大量出汗的情况。 如果你运动量不太多(如果量化就是每天少于一个小时),一般来说体内的电解质并不会有特别多的流失。 而对于日常出出汗的普通人来说,运动饮料更不会带来什么额外的好处。

  食盐

  从现代医学角度看,日常饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的,摄入盐太多,肾脏的负担就被迫加重。再加上钠具有亲水性,盐中的钠会导致人体水分不易排出,钠在体内积累,同时易引起水肿,因此加重肾脏的负担,导致肾脏损伤。从中医角度看,在《黄帝内经》中就有相关记载,“多食咸,则脉凝泣而变色”。简单来说,就是咸入肾,适当咸味对肾脏肯定有补益作用,而一旦“味过于咸”,肾的蒸腾气化作用被破坏,则肾水泛滥,这与现代医学的认知不谋而合。
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