蒟蒻丝

　　蒟蒻丝一直以来都是减肥、轻食主义者的首选，清脆爽口的口感不只咀嚼时超疗癒，搭配茶水或是主餐一起食用还能增加饱足感，控制热量摄取，但妳知道吗？

　　100g的蒟蒻丝中竟然富含4-6g的大量膳食纤维，不仅吃下肚零负担，裡头的水溶性纤维还能填补妳的饱足感，促进消化，很适合像侬编这种久坐办公室的上班族呢！

　　无花果干

　　无花果在很多眼中又称为长寿水果，其来由正是因为无花果中含有丰富的抗氧化物质，与维生素C、E，以及大量膳食纤维，作为零食食用那澹澹的酸甜口感还能刺激食慾，增加饱足感，不过食用上要小心的是，无花果中也藏有高浓度草酸盐，吃多了可能会带来腹泻的困扰，建议一天食用量最多不超过3-4个，才能瘦得健康零负担。