这几种食物维C含量都比柠檬高（2）

天天小知识

这几种食物维C含量都比柠檬高（2）

　　水果篇

　　冬枣：243毫克
　　番石榴：68毫克
　　猕猴桃：62毫克
　　山楂（红果）：53毫克
　　草莓：47毫克
　　桂圆（鲜）：43毫克
　　木瓜：43毫克
　　荔枝（鲜）：41毫克
　　金桔：35毫克

　　一般来说，只要我们保持均衡的饮食，就能获得足够的维生素C，也没有必要额外补充。但如果一个人长期维生素C供应不足，比如经常吃盒饭、外卖、方便食品等，或因为生理原因增加了维生素C的消耗量，比如感染、烧伤、应激等情况，那就需要通过其他方式适当补充维生素C，比如服用VC含片。

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