这几种食物维C含量都比柠檬高（1）

天天小知识

这几种食物维C含量都比柠檬高（1）

　　提到补充维生素C，很多人首先可能想到的都是柠檬、橙子之类，但事实上，它们的VC含量并不算特别高。

　　橙子：33毫克/100克
　　柠檬：22毫克/100克

　　比它们VC含量高的蔬菜水果有很多，只是平时被大家忽略了。

　　蔬菜篇

　　彩椒：104毫克
　　芥蓝：76毫克
　　芥菜（大叶芥菜）：72毫克
　　豌豆苗：67毫克
　　油菜苔（菜苔）：65毫克
　　辣椒（尖、青）：62毫克
　　菜花（白花菜）：61毫克
　　苦瓜：56毫克
　　西蓝花：51毫克
　　大白菜：47毫克
　　绿苋菜：47毫克

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