疲劳的原因是多方面的。若是疾病(如肝病.贫血.各种慢性病)所造成的疲劳，应注意治疗与调养。如果并非疾病所造成，让身心能不时"均衡一下"才能长久保持"最佳状态"。除营养外.也应注意休息.舒展身心及情绪调整。其实适当的休息.用餐.泡浴.运动.娱乐均有恢复疲劳的功效。 某些营养素不足或不均衡(如维生素B族及一些矿物质)，体内的新陈代谢就会产生"油路不顺"的现象。人就会"莫名的不爽" 。部份疲劳的原因也在于此，但不是所有的疲劳都可以靠維生素B族缓解。 维生素B族不是单一化合物.是