专家称，除了保暖至关重要外，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。
　　冬季进补可多吃以下八种食物。
　　1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。
　　2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。
　　3、黑木耳，其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。
　　4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。