4、全麦食品
　　全麦食品可以不断供给大脑葡萄糖。纤维有助于调节体内葡萄糖的含量。全麦食品中还含有维生素B，使神经系统保持健康。
　　专家建议：选择那些营养列单中全麦排在第一位的全麦食品，也可以尝试下粗麦粉，或低脂爆米花。全麦面包当然是必需的。
　　5、燕麦
　　燕麦中含有的纤维会让孩子在一早上的学习中保持大脑营养充足。燕麦也富含维生素E、维生素B、钾和锌，这些都可以使机体功能和大脑功能正常运转。
　　专家建议：在热麦片粥中加入苹果酱、肉桂、干果、豆奶、杏仁片、几滴蜂蜜、新鲜香蕉或少许含有脱脂乳的肉豆蔻。也可以在饼干或