4、鸡肉
　　经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒。
　　5、大蒜
　　德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒。
　　6、南瓜
　　南瓜能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素