天天小知识
晚上吃奶酪易做噩梦？
有人怀疑晚上吃的奶酪或酸奶是噩梦的根源。加拿大研究人员认为，噩梦与乳糖不耐受之间存在关联，这很可能是因为乳糖不耐受会引起消化道症状。
人们一直认为，如果想睡得好，晚餐最好吃得清淡一些。但很少有科学研究探讨食物对梦境的影响。
在一项研究中，心理学研究人员对加拿大麦克尤恩大学的1082名学生进行了为期四个月的调查，询问了他们的饮食习惯、睡眠情况，更具体地说，是他们做噩梦的情况，以及他们在这两者之间建立的联系。
约40%的受访者认为饮食对睡眠质量有影响，其中24.7%的人认为有负面影响。5.5%的人认为饮食影响了他们的梦境。
受访者认为，甜点/糖果和奶制品是最影响睡眠质量（占比分别为22.7%和15.7%）和梦境（占比分别为29.8%和20.6%）的食物，觉得它们会使梦境变得“奇怪”或“令人不安”。
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