天天小知识
如何保护牙齿（3）
限制酸性食物和饮料
和糖一样，酸性食物和饮料对牙齿也会产生类似的影响。酸会损坏牙釉质，因此应该限制酸性食物，如软饮料、柑橘类水果和果汁、腌制食物、发酵食物等。
不要吸烟
吸烟会导致牙龈疾病和口腔癌。
刷舌头
刷完牙后，应该轻轻刷一下舌头，以去除细菌。这也是清新口气的好方法。
避免零食
两餐之间吃零食可能会对牙齿产生影响，因为唾液分泌量比进餐时少，会延长口腔接触酸的时间。
刷牙前等待 30 分钟
应该避免在吃完酸性食物或饮料之后马上刷牙，因为这些食物和饮料会削弱牙釉质，如果你刷得太早，会破坏牙釉质，应该先漱口，等30分钟后再去刷牙。
无糖口香糖
口香糖会刺激唾液分泌，冲走食物残渣和残留的糖分，保护口腔免受牙菌斑细菌的侵害。