天天小知识
如何保护牙齿（1）
刷牙
每天刷牙两次，每次两分钟，是日常牙齿护理的基础。刷牙不要过度或过于用力，过度刷牙会磨损牙釉质并导致牙龈萎缩，导致牙周病。每三到四个月更换一次牙刷，如果刷毛看起来已经磨损了，就需要更短的间隔更换。
牙齿美白
牙齿美白是一项产业，但其并不是口腔卫生的必要组成部分，而是一种美容选择。牙齿的自然颜色从浅灰色到黄色不等，随着年龄增长会自然变深。牙齿也可能被烟草制品和某些食物和饮料，如柑橘类、葡萄酒、咖啡和茶所污染变色。
合适的牙刷
大多数人应该选择软毛刷，因为如果刷牙太用力，中硬毛和硬毛会损害牙龈、牙根表面和牙釉质。至于选择手动还是电动完全是个人偏好，电动牙刷和手动牙刷在清除牙菌斑和预防牙龈疾病的能力上没有明显区别。
牙线
每天用牙线清洁牙齿应该成为日常口腔护理的一部分。牙线可以去除单独刷牙无法触及的牙菌斑和细菌。最好先用牙线，然后再刷牙。