水是生命的泉源，有研究报导指出正确的喝水，的确会带来不少好处，而当身体开始缺水，可能会让健康亮红灯，人体有将近70%都是水分，从皮肤、细胞、器官、血液等都有大量水分，喝适量的水分可让身体器官机能维持正常运作，还能维持体重，调节体温、增进代谢、排出有毒物质，让皮肤更有弹性。如果缺水严重，还会导致脑部萎缩、骨质疏松等疾病。

　　身体缺水的6大警讯

　　-尿液颜色变深黄色

　　-便秘

　　-口渴

　　-容易疲惫、头晕