那些天天嚷着减肥的女孩子们，是不是经常把水果当正餐？你以为这样能减肥，实际上，这样做可能让你越来越胖。关于水果，我们有太多的错误认识。
　　水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。但吃水果还是要有个度。
　　有害观念1：水果什么时候吃都有益无害
　　专家提醒：
　　水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。
　　实用策略：
　　选择水果因人而异。
　　有害观念2：水果可以代替蔬菜
　　专家提醒：
　　水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。
　　廉价蔬菜有时优于水果。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒