31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤。
　　32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
　　33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
　　34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。
　　35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。
　　36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。
　　37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
　　39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时