妇女在怀孕期间的饮食非常重要。怀孕期间，你摄入的食物不仅要为你的身体提供所需要的各种成分，而且还要为宝宝的健康发育提供营养。宝宝在你的肚子里时，其营养主要来源于你的饮食，而非你的身体本身。通常情况下，孕妇要比平时多消耗300大卡的热量，还需要更多的各种营养成份，她的食欲和食量也比平常大很多。因此，这绝非仅仅是一个要多吃的问题，还要吃好，吃出营养，吃出母子的健康来。
　　孕妇所需的营养成份
　　通常情况下，孕妇所需要的主要营养、作用及其来源如下： 蛋白质 促进细胞分裂和造血 瘦肉、鱼类、家禽肉、鸡蛋白、豆类、花生油、豆腐 碳水化合物 提供日常活动所需能量 米、面、五谷杂粮、土豆、水果、蔬菜 钙 保持骨骼和牙齿坚硬，肌肉收缩、神经运动 牛奶、奶酪、酵母乳、鱼骨、沙丁鱼、菠菜 铁 产生红血球（防蛊堆ⅲ?/TD>