天天小知识
经期饮食有七大注意（2）
6、牛奶
牛奶以及奶制品一直都是非常鼓励大家吃的，可以补充钙质，为什么在经期反而不让吃了呢 ? 因为有些人的痛经就是因为牛奶以及奶制品造成的。
如果你有痛经的情况以及喝牛奶的习惯，不妨试试看停止乳制品的摄入，看看是不是痛经的情况就缓解了，是的话以后就要避免再吃乳制品。
但是有部分人是完全没有痛经的情况的，这种状况下自然就不要紧了，在经期也能够正常的喝牛奶。其实主要就是区别每个人的情况，采取合理的做法。
7、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命 B 的需求。同时，糖会消耗身体内维他命 B 与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。