天天小知识
维生素B12，或能“改善”5种病症
1、抑郁症
抑郁症是一种难以根除的疾病，由于基因原因或心理问题，患者经常感到抑郁和痛苦，严重时甚至自杀。
维生素b12可以促进红细胞生成，红细胞的主要功能是将氧气输送到身体的各个部位，在维生素b12的帮助下，患者体内的红细胞将氧气输送到神经系统充足的神经系统氧气供应会帮助抑郁症患者保持清醒。
2、月经紊乱
很多女性会出现月经不调的问题，月经不调受到各种因素的影响，比如说压力大，熬夜，心情不好。
月经不调会影响女性，身体健康，维生素b12不仅可以疏通血管，还可以帮助荷尔蒙分泌，帮助月经按时到来，所以说有此问题的朋友不妨服用维生素b12进行调理。
3、颈椎病
维生素b12可以修复受损的神经，帮助骨骼健康成长一些，上班族和学生会因为经常坐着以及姿势不正确患上颈椎病和背痛，这个时候可以补充维生素b12修复骨骼。
4、贫血
维生素b12在红细胞形成，细胞代谢和DNA产生中起的重要作用，可以维持血细胞健康，每天摄入充足的维生素b12，会使红细胞和血红蛋白数量保持在正常水平，确保身体的正常血液供应，预防红细胞性恶性贫血。
5、阿尔茨海默病
补充维生素b12可以降低血液中同型半胱氨酸水平，根据神经病学研究发现血液同型半胱氨酸水平每增加1微摩，患阿尔茨海默病的风险会增加16%，而维生素b12水平每增加1微摩，老年人患阿尔斯海默病风险会降低12%。