天天小知识
从焦虑中解脱出来的10个简单方法（3）
7. 学会接受现实
当我们发现自己在一个有问题的情况下，或当生活不按我们的方式进行时，我们会试图与之对抗。
你压制什么，它就会变得更强，你抗拒什么，它就会继续存在。——埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）
我们与环境抗争，却很少接受它们。这是正常的，这就是人类。但当我们抗拒时，就会产生压力和焦虑。
但当我们接受一种情况时，另外一些事情就发生了。我们停止抗拒，开始思考我们能做些什么来做出积极的改变。
8. 活在当下
大多数人发现停止思虑几乎是不可能的，我们基本会过度思考每一个紧张情况。
让我们面对现实吧。我们花了太多时间来思考；我们会回放过去的对话；我们的大脑就像一台录像机，不断重播各种情景、对话、问题。
大多数人甚至没有意识到他们一直在和自己对话。试着注意你脑子里的声音，你自己不断的、无情的喋喋不休。
当我们忘记过去和未来时，就会过滤掉脑海中的杂音，专注于现在。在有意识的当下，没有焦虑。专注于你的呼吸，或声音，并鼓励属于自我意识的时刻。