五、握放双拳
　　
　　双手用力握拳并吸气，然后突然放开，同时呼气。一握一放为一下，反复做，每次做20下。可以防治手部关节硬化、皮肤粗糙、十指冰冷、寿斑满布，还可增强心脏功能。
　　
　　六、按压手背
　　
　　一手呈握拳状（不必用力），用各指第二段关节角均匀按压另一手背（稍用力），每次2－3分钟，反复多次。可使所有经络和血管通畅，预防中风。
　　
　　七、叩击手掌
　　
　　每天梳头后，用梳齿在整个手掌上轻叩2－3分钟，可调整内脏功能。饮酒者采用此法，可减轻酒精