如果你由于饮酒过量，健康已受到危害。现在，你该限制自己的酒精摄取量了。对许多决心要控制此一问题的人来说，这一点并不困难。第一步，也是最重要的一步，就是自己“要”减少饮酒量。如果你想要减少饮酒却无法做到的话，你最好接受饮酒对你已变成严重问题的可能性，去向医生请教。以下的内容，会就如何减少你的饮酒量提出一些另外的建议。
　　
　　■为自己设定合理的限制
　　
　　在一个特定场合中，决心饮酒不超过某个限度，并严格遵守自己的决定。一天不超过两