中医认为，头是诸阳之会，对人体的脏腑、经络、气血的平衡和调节都起着主导作用。

　　湿，是六气的一种。不正常的六气入体，就变成了六淫，“湿邪”即是六淫之一。湿邪入体后，会侵袭头面部的肌表经脉，诱发偏头痛。

　　如果不慎是在春寒料峭或秋冬季风交替之际吹风，又或是夏天梅雨季常吹空调，风湿寒就会一起侵袭，引发面瘫。原本就患有面肌痉挛或三叉神经疼痛的人，长期带着湿发入睡还会加重病情。

　　很多人觉得湿发入睡或出门是小问题，但问题积少成多，日复一日就会给身体带来巨大隐患。长期湿发入睡，会让头顶这个诸阳之会受“湿邪”侵袭，若任由“湿邪”侵害身体，会导致气滞血淤、经络阻闭。湿邪，性重浊粘滞，易趋于下，缠绵难治。临床表现为头重、周身困重、关节酸楚沉重、不想吃饭、舌苔腻、便溏等。

　　另外，内湿和外湿是相互影响的。湿发入睡虽然是外湿，但日久天长，湿邪就会深入脏腑，形成“内湿”，进而伤及脾、心、肾、肺、肝五个脏器。

　　内湿侵袭入体，五脏中第一个会遭到损伤的就是脾，脾最是喜燥恶湿，如果脾遭到损伤，会出现舌苔腻、胃口不好的情况。

　　第二是导致心脏阳气不振，也就是我们讲的“心阳不振”。如果本身就是高血压、高血脂、患有动脉粥样硬化症的病人，长期带着湿发入睡，极易引发胸闷、惊悸、失眠等情况，会加重硬化缺血状态，增加发病频率，加重病情。

　　第三，湿邪渗入肾脏器官会出现肾气亏虚的情况。肾为五脏之根，肾气亏虚就会导致畏寒肢冷，尤其是四肢末端；如果是女性，还易导致“带下病”，即月经不调、痛经、盆腔炎等妇科疾病。

　　第四，肺部也会受影响。如果长期带着湿发入睡，还喜欢吹空调，肺气在呼吸道被湿气阻遏，就易导致肺气“宣降失司”，即肺气向上向外与向下向内的运动无法有序进行，进而会引发感冒、咳嗽、哮喘等疾病。

　　第五，肝脏同样会受到影响。内湿过重会影响肝气的疏泄功能，疏泄功能不畅会引起胁肋部疼痛，导致心情抑郁焦虑、压抑，还会伤害到胃，导致肝胃不和，诱发胃部消化功能损伤。

　　晚上洗完头发后不吹干就睡觉，湿发就如同湿抹布不晾干一样，可能导致霉菌感染。日本美发护发专家铃木康哲则表示，湿着头发睡觉可能导致发质受损、脱发。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，易使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。

　　洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，距离入睡时间不要太短。

　　洗头后用毛巾包头的做法会导致湿气散不出去，所以洗发后要迅速擦干，或者用吹风机吹干。