睡眠不足会给身心带来很多伤害。近日，由中国国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院组织开展的一项新研究，给缺觉的人们带来一个好消息：周末补觉，可以使患心脏病的风险降低1/5。研究报告已在最近召开的2024欧洲心脏学会大会（ESC 2024）上公开发布。

　　研究人员对英国生物样本库项目中90903名平均年龄为55岁的参试者的相关数据进行了系统分析。他们记录下参试者工作日与周末的睡眠时间，以及缺血性心脏病、心力衰竭、心房颤动和脑卒中等心血管疾病的发病情况，进而评估两者之间的关联。研究中，睡眠不足被定义为每晚睡眠时间少于7小时。

　　团队按照补觉时间最短到最长，将参试者分为4组，Q1组的补觉时间最短，Q4组最长。近14年的追踪随访显示，Q4组患心脏病的可能性比Q1组低 19%。

　　对睡眠不足的参试者来说，周末补觉效果更明显，Q4组睡眠不足者患心脏病的风险比Q1组低20%。该研究还显示，无论遗传风险如何，周末补觉都与心脏病风险降低有关，且这种关联不存在性别差异。