天天小知识
这6种睡眠方式，可能对血糖不利（2）
4、睡觉时间太长
缺少睡眠会影响血糖稳定，诱发糖尿病。相反，睡觉时间太长对血糖稳定同样是不利的。
因为机体长时间处于睡眠状态下，会让血液循环速度变慢。摄入的营养成分无法及时传递到身体各个器官，人就会有缺氧、缺血的症状，会让人越睡越想睡。
与此同时，人在处于睡眠状态下时，心脏也会处于休息状态，收缩率和平时会有差距。长此以往，心脏功能势必会受损，容易诱发心血管疾病。
5、睡眠质量差
长期处于这种睡眠状态下，就会影响身体器官的修复和代谢，胰岛素如果不能充分休息，其分泌胰岛素的功能将会大大降低。
身体中的糖分不能被及时代谢，血糖就处于失调的状态下，会增加罹患糖尿病的风险。
6、半夜经常起床
很多人喜欢在睡前喝大量的水，但这会导致我们在睡觉容易被尿意憋醒，需要到厕所进行排尿。
如果一晚上反复起床上厕所，会令体内的组织和器官无法充分休息。从而影响到机体对血糖的控制能力，出现血糖代谢失调的情况，增大糖尿病的患病几率。