天天小知识
长寿的8大特征（2）
5、规律排便
排便对健康也有着非常重要的影响，如果排便非常规律，那么说明肠胃比较健康，饮食也比较合理，即便是年纪大了，还能保持规律排便，会更有利于长寿。
每个人的排便习惯都不同，从排便习惯上也能发现一些问题，当发现排便习惯发生变化后，一定要放在心上，有可能是疾病的信号，要尽快去医院检查。
6、心态好
心态对于长寿起着非常重要的作用，很多长寿老人没有多少运动量，更喜欢种菜种植花等活动，因为他们找到了自己的兴趣爱好，所以心态非常好，心态好更有利于长寿。
7、肌肉壮
老年人或多或少会出现腿脚不利索的现象，这是因为腿部肌肉减少所导致的，如果想要长寿的话，锻炼肌肉是非常有必要的。
过了40岁之后，肌肉每年下降量大约在8%以上，如果想保持肌肉力量的话，每天要保证半个小时的锻炼。
8、定期体检
大多数健康长寿的人都会每隔一段时间去医院进行体检，发现身体上出现异常后，会及时接受科学规范的治疗。
定期体检可以降低患上一些慢性疾病和癌症的几率，让身体一直处于健康的状态当中，自然而然就更容易长寿。