天天小知识
这9个习惯有助于长寿（3）
7、脾气慢
脾气急躁，对什么事情都风风火火，一个人要维持这种状态，体内要分泌大量的肾上腺素，如果没有恰当的疏导宣泄，很容易焦虑，引发心理或者身体上的不适。对于本身就有心脏病等基础疾病的人，更可能引发意外。
长寿建议：
脾气慢一点，少生气，少焦躁，及时对情绪进行调整，培养“慢心态”，才是老人应该有的最佳状态。控制不良情绪，不代表要压抑愤怒，正确的化解方法很重要。在发现自己快发脾气时，赶紧换个环境或在话题上打个岔，心态慢慢就会变得平和。
8、常唠叨
如果老人每天不爱唠叨，甚至不爱说话，总把不顺心的事埋在心里，日积月累，就变得食不知味、睡不安稳，容易使神经系统的防御功能和脏腑功能失调，让疾病趁虚而入，如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、肿瘤等。
而如果面对这些不顺心的事儿，能够通过简单、琐碎的语言唠叨出来，则有助于释放压力和不安全感，潜在的抑郁都被语言释放出来，会使身心更健康。
长寿建议：
如何做个会“唠叨”的人？
首先，应尝试理解倾听者，要考虑什么时机、怎样表达才能让对方容易接受。如对方听不进去，是不是可以换个时间和说法来说。其次，最好控制自己唠叨的次数和语气，毕竟不是说得越频繁、越严厉，效果越好。
家庭关系若想和谐，需要长久的努力，平时就要给对方足够的关心和关注。日积月累后，常常唠叨的一方如感受到满满的爱，唠叨的情况也许会减少，达到良性循环。总而言之，唠叨不仅填补了我们生活中的一些空白，其包含的关切与爱，也会给我们带来身心上的健康。
适当唠叨虽好，但对一些特殊情况则要警惕，比如突然喜欢自言自语、说话杂乱无章、说过就忘、答非所问、反应迟钝等，这可能是认知障碍症的先兆。