天天小知识
让心脏强壮的６个鲜为人知的成分（2）
辅酶Q10
辅酶Q10是在线粒体中发现的一种分子，在为身体产生能量方面起着关键作用。它在内源性抗氧化系统中也起着重要作用。
目前的临床试验发现，补充辅酶Q10可以增加心脏组织和心脏线粒体的辅酶Q10水平，对于某些特定的心脏疾病有保护作用。
另一个额外的好处是，当身体使用CoQ10时，CoQ10会还原为一种称为泛喹啉的化合物，研究表明，泛醌能显著提高运动中的最大功率输出。
水
早起第一件事记得喝水，有研究统计大多数的心脏病病发时间发生在早上，甚至多集中在工作日的早晨。
这一定程度上和心理和生理的健康有关，比如：由于现代人的社会压力剧增，996更是常态，工作生活会引起身体负面情绪的积累。
人体在睡眠状态转为清醒状态的过程中，血压会迅速升高（与交感神经兴奋、儿茶酚等升高血压的激素分泌增加有关），导致心血管疾病患者的心肌缺血的症状加重，出现急性梗死。
身体脱水也会增加得血栓，中风，心脏病等疾病的风险，尤其是在晚间睡眠过程。
因为夜间我们都会刻意减少饮水，毕竟睡前喝太多水会导致频繁起夜。而身体的缺水会使血液变得粘稠，这使得心脏给人体各个部位供血的难度增加。
其次现代人基本咖啡不离手，虽然咖啡因会提神醒脑，但是其具备的脱水作用会让身体在早晨的水分进一步减少，这也就间接提高了早晨心脏病病发的可能。
所以心脏病专家建议人们早起的第一件事就是喝水，从而降低病发的概率。