天天小知识
让心脏强壮的６个鲜为人知的成分（1）
阿司匹林
可能很多人都会把阿司匹林当成药物，实际上在有的国家，阿司匹林的使用非常频繁，甚至和保健品差不多。
牛津大学的Peter Rothwell等研究人员收集了10项关于阿司匹林临床试验的结果（样本的容量达到10万+人）。
研究人员分析了其中关于心血管方面的数据发现：低剂量的阿司匹林（75至100毫克）能有效预防体重低于70公斤的患者得心血管相关疾病。
但是低剂量对体重超过70公斤的大部分人群，却没有显现出正面作用。
而70公斤以上的人群，尤其是瘦体重更多的远动员需要更高的剂量（建议是每天2次，每次80毫克左右）才能从阿司匹林中获益。
当然这只是基于研究结论进行建议，具体到个体可能也有不小差异，最靠谱的还是去医院进行相关检查并结合医生的建议来摄入阿司匹林。
烟酸
早年间，烟酸被认为可以有效降低人体胆固醇水平，但是新的研究表明烟酸的作用更加丰富，不仅和他汀类药物相似，而且不具备他汀类药物的副作用。
他汀类药物多见的副作用：腹泻、胀气、眩晕、头痛、恶心，较罕见的不良反应表现为肌肉疼痛、发热、乏力。
而且烟酸是目前已知的对脂蛋白代谢异常有积极作用的元素之一。
脂蛋白代谢异常与动脉硬化症，糖尿病，肥胖症，肿瘤心脏病发作风险发生密切相关。
烟酸广泛存在于奶类、蛋类、蔬菜等日常食物内，一般日常饮食多样化即可满足身体所需。
如果有特殊摄入要求，标准通常为：成年男女性：14-16毫克/天，最大服用剂量通常为35毫克/天。
注意：超出35毫克/天的烟酸补充，可能会对身体造成影响。另外也会存在烟酸过敏现象，通常表现是皮肤潮红发热,全身刺痛等等。