天天小知识
与老年痴呆有关的6个坏习惯（1）
1、饮食过于清淡
我们去医院看病时，医生总不忘叮嘱要保持清淡饮食为主，清淡饮食一直被人们奉为最健康的饮食方式，但是这件事的背后让很多人“深受其害”。
在普通人眼中的清淡饮食就是一口肉都不吃，每顿饭只吃水煮菜粗粮等，这种饮食方法可能会让你的体重慢慢降下来，但是会导致营养摄入不均衡。
不仅降低自身免疫力，还会影响体内维生素B12的含量，降低大脑神经功能，甚至让人的记忆力和注意力都受影响。
医生建议饮食清淡，是在平衡膳食的基础上，口味偏清淡为主，做到少油少盐少糖并非一口肉都不吃。常年吃素会导致大脑功能下降，希望您能引起重视。
2、长时间熬夜
日本研究中心在2001年开始对4000多名65岁以上没有患老年痴呆的人进行跟踪调查，准确记录他们每天的起床和入睡时间，并做了详细分析。
做了4年调查之后，结果显示：75岁后，在夜里11点以后睡觉的人，患老年痴呆的概率是11点以前的1.83倍。
通过这项数据，我们足以看出熬夜对大脑神经造成严重损伤，更容易导致记忆力低下，甚至会增加患多种慢性病风险。
如果本身大脑已经出现记忆力下降等情况，仍然无法戒掉熬夜，那只会导致你的身体受到极大影响，也会增加老年痴呆概率，所以保证充足睡眠很关键。