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天天小知识
中医健脑方法
2024-12-23
星期一
十一月廿三

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  1、梳发摩顶

  十指微屈,以指代梳,从前额及耳前梳到枕后,每次梳36遍,每日1~2次,以晨起及睡前按摩为佳。

  2、搓鼻通窍

  两手掌相对,将中指和无名指紧贴在鼻部两旁,自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部,然后再返回鼻翼,反复按摩数十次,直至鼻部有温热感为止。

  用一手中指上下往返按揉人中沟9次,可起到通鼻窍、醒神的作用。

  3、摩耳鸣鼓

  用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次,以耳部发热为度。

  将双手手掌按压在两侧耳廓上,两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。

  用双手掌用力按压双耳孔,随后骤然放开,反复18次。

  4、摩掌浴面

  先将双手手掌相互摩擦、搓热,贴于面部,双手四指分推至两额角,然后用两掌心自上向下摩两颊,最后以中指回到鼻翼处为1遍。

  共摩面20~30遍,以面部微微发热为度。
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