天天小知识
一个动作能预测心梗风险（1）
一个动作预测心梗的风险！坚持不了40秒就要警惕！这个动作非常简单，就是单腿提踵运动！
动作要领
双脚并齐，脚尖朝前，单脚抬起，双手放在腰间或背后，脚尖用力，脚跟抬起，落下的时候脚跟不要落地，尽量和地面有一定距离。
是不是觉得很轻松呢？一次提踵运动确实很容易，但是还不算合格！想要知道自己的心梗风险，你需要知道这两个关键评估指标
1、40秒不晃动
在踮起脚尖的过程中，不能晃动，要保持40秒！
2、连续做25次
提踵动作连续按标准动作，做25次才算合格。
结果评估
如果你能轻松应对，那说明你的心脏功能非常健康！但如果你觉得做起来费劲，或者无法按要领标准的完成，就要当心了，你的心血管疾病风险将比别人高出72%！
提踵运动主要测试的就是你的小腿肌群，这组肌群非常重要。
小腿和脚踝又被称为“第二心脏”，小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌是小腿肌肉的主要组成，比目鱼肌在小腿的深层，腓肠肌是小腿比较表层的地方。就是这两组肌肉，收缩时会促进血液回流到我们的心脏。如果你无法轻松完成提踵运动，就说明你的小腿肌力量不足，不能支持提踵这个动作了！