7、高低密度脂蛋白胆固醇

　　低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化和心血管病的公认风险因素，且与死亡风险增加有关，因此被称为“坏胆固醇”。不少人认为，年轻时胆固醇水平异常没关系，等老了再治也不晚。但澳大利亚塔斯马尼亚大学、芬兰图尔库大学等高校的联合研究显示，“坏胆固醇”水平高的青少年，步入中老年后更易发生冠状动脉钙化，增加患心脏病和早亡的风险。

　　专家支招：《中国成人血脂异常防治指南》建议，大多数人和冠心病中低风险人群，坏胆固醇应控制在3.4毫摩尔/升以下；高风险人群的理想控制标准为小于2.6毫摩尔/升。如果体检时发现坏胆固醇已超标，有必要的话，要遵医嘱规律服药，并定期复查。日常生活中应控制食物摄入总量，少吃或不吃高脂高糖食物，多吃果蔬、豆类和鱼肉蛋奶，饮食少油少盐，戒烟限酒；每周运动3~5天，每次至少做连续半小时的有氧运动，可打太极、快走、骑自行车、跳广场舞等；睡眠要充足，劳逸结合，保持心情愉悦，学会调适压力。

　　8、肾功能不全

　　2020年，《英国医学杂志》发表了一项有关中国人肾功能的研究。研究人员在分析了“中国健康与退休纵向研究”中2.1万多名60岁以上老年人的数据后发现，10.3%的老年人存在肾功能不全。据此推算，我国至少有2000万老年人的肾功能在减退。随着年龄增长，老年人的抵抗力降低，常反复出现泌尿系统感染，再加上基础慢性病多，就会继发肾病。由于老年人的感觉较迟钝，症状不易被察觉，往往在初次就诊时病情就已处于偏重阶段。肾脏损伤还会牵扯出一系列其他疾病，比如高血压、冠心病、心衰、脑卒中和房颤等。

　　专家支招：为将肾病控制在早期，延缓其进展，无论饮食、用药等都需要用心，老年人尤其应当注意。建议每天严格控制盐摄入量，最好不超过5克，每天最好喝1500~2000毫升水，但如果肾病或心衰病情较重，可根据医生建议控制饮水量。另外，老年人要定期体检，以尽早抓住肾病的蛛丝马迹。