当我们平时经常以高盐，高油饮食为主后，那么，以“三高”为主的代谢疾病就很容易发生，同时，心脑血管疾病的患病风险也会增加，所以，为了更好地保护血管健康，生活中一定要坚持以清淡饮食为主，并且多加食用新鲜蔬菜和水果。
2、避免激动
对于患有心脑血管疾病的患者来说，生活中如果经常处在焦虑或抑郁的情绪中时，那么，血液循环就会受到影响，血管健康也会受到损伤。所以为了更好地保护血管，降低心脑血管疾病的发生率，平时一定要多加注意情绪调整。
3、运动锻炼
运动锻炼是改善人体健康的重要方式，当我们平时养成坚持运动锻炼的习惯后，血液循环也能得以改善，同时，体内堆积的有害物也能得以排出。运动锻炼虽然对人体有很大好处，但运动量也需多加注意，这样才更有利于健康目标的达成。
4、戒烟戒酒
烟酒中含有的有害物质非常多，如果平时经常养成抽烟、喝酒的习惯后，那么，人体健康也将受到巨大威胁，特别是血管受损会更加严重，动脉粥样硬化也更容易发生。所以为了达到健康长寿的目标，平时一定要戒烟戒酒。