久坐后猛起身也会造成血栓脱落。数据显示，久坐达90分钟以上，便会使膝关节血液循环降低50%。当人体血液流速减慢，血液黏稠度随之增高，这种情况极易造成深静脉血栓。此时如果猛烈活动，不稳定的血栓便会在震动下脱落，堵塞血管，造成身体缺血、缺氧等症状。而当血栓顺着血液流动至肺部堵住肺动脉，则会造成难以挽回的危险。

　　临床医学中，近50%的近端深静脉血栓可发展为肺栓塞，从而使患者失去生命。因此对于中老年人来说，久坐之后一定要缓慢起身，因为随着年龄越大，血液里的垃圾越多，更易形成血栓。如果你的小腿有明显的疼痛或压迫感，踝关节部位也出现了肿胀，记得及时就医。

　　如何预防血栓

　　既然血栓的危害如此大，日常中我们该如何预防，从而避免血栓带来的危害呢？

　　首先，饮食方面，主食中最好有1/3的粗粮。低脂、高膳食纤维的食物可以降低患上高血糖等风险；其次，每天要多饮水，成年人最好保证每天饮水量在1500毫升左右，适量的水可以帮助稀释血液浓度；第三，尽量不吸烟，烟雾中的一氧化碳和尼古丁等物质可破坏血管内壁，增加血栓风险；第四，鞋袜要宽松，以免影响血液循环；第五，合理使用药物，血液处于高凝状态的人，要在医生的指导下合理食用预防性应用抗凝药物。最后就是尽量做到每年都去体检，防患于未然才是拥有健康身体的最好方式。

　　随着血栓这种病症越来越年轻化，每个人都要重视起来。手机再好玩，也要适当的休息，工作再重要，也要一段时间内便起身运动。