天天小知识
老年人阅读的六大益处（2）
4、减轻压力，改善心理健康
与其他放松方法（例如听音乐以及喝咖啡、茶或其他饮品）相比，阅读可以更快、更有效地减轻压力。这是英国萨塞克斯大学专家进行的一项研究得出的结论。
此外，阅读或聆听他人阅读（例如听有声读物）能使存在焦虑、抑郁、恐惧症、强迫症、偏执等心理问题的老年人产生“显著改善”。伊朗科学家进行的一项研究证实了这一点。
5、对抗孤独感
孤独感是发达社会的普遍问题。它影响着发达国家三分之一的人口，在老年人群中尤为常见。
然而，大量研究表明，与不读书的人相比，为快乐而读书的人的孤独感要少得多。“我并不孤独，读书使整个世界都陪在我身边”，这是一位86岁妇女的回答，她因健康问题几乎无法走出家门。
6、改善睡眠
我们中的许多人实际上能从自己的经验中知道的一个好处是：阅读可以帮助你入睡。最适合睡前阅读的是小说，因为它更能让人放松。